Paar-Beratung
Gerne könnt ihr als Paar zu mir Kontakt aufnehmen,
wenn eure Partnerschaft gerade ins Stocken gerät. Gemeinsam schauen wir uns an, wo es in eurer Beziehung hakt und wie ihr Blockaden überwinden könnt, um euch wieder mehr miteinander zu verbinden.
Ich bin davon überzeugt, dass Beziehungen ein wunderbares Geschenk sind. In Beziehungen erleben und erfahren wir uns erst wirklich. Wenn uns das, was wir dann erleben und erfahren, aber nicht gefällt, lehnen wir uns selbst und unser Gegenüber ab und verlieren uns in energieraubenden Schleifen aus Bewertungen, Urteilen, Angst und Scham.
Ich biete euch einen sicheren Raum, um eine solche schwierige, konflikthafte Phase durchzustehen und daraus gestärkt hervorzugehen.
Meine Schwerpunkte In der Beratung
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist in aller Munde. Kurz zusammengefasst meint Achtsamkeit eine wertfreie, bewusste Präsenz im Hier und Jetzt. Was simpel klingt, kann sehr herausfordernd und stellenweise auch sehr unangenehm sein – vor allem, wenn auch noch eine andere Person involviert ist. Schließlich sind wir daran gewöhnt, ständig zu analysieren, zu bewerten, zu planen oder über die Vergangenheit nachzusinnen – und sind uns dessen noch nicht mal bewusst. Meiner Erfahrung nach ist die Basis für ein erfülltes, ausgeglichenes Leben und authentische Beziehungen eine wertschätzende, offene Haltung gegenüber allen Aspekten unseres Seins – auch den Schattenseiten.
In der Paar-Beratung unterstütze ich euch dabei, Achtsamkeit zu einem größeren Teil eures gemeinsamen Alltags werden zu lassen. Auf diesem Fundament stelle ich euch einen sicheren Heilungsraum zur Verfügung, in dem ihr eure unbewussten Interaktionsmuster erkennen, verstehen und gegebenenfalls loslassen lernen dürft. Dafür arbeiten wir an der Wahrnehmung von Gefühlen, Bedürfnissen und Werten und widmen uns den Rollen, die ihr in eurer Partnerschaft einnehmt. Ich unterstütze euch dabei, euch gegenseitig mehr und mehr zu vertrauen und die Masken abzulegen, die ihr aus Angst vor echter Begegnung, echtem Gesehenwerden tragt. So erfahrt ihr das Wunder, euch in der Partnerschaft wirklich zu zeigen und wirklich zu sehen – mit allem, was dazugehört.
Kommunikation
Ich bin der Überzeugung, dass wir nicht nicht kommunizieren können und dass die Art und Weise, wir wir kommunizieren, einen riesigen Effekt auf unser Wohlbefinden hat. Die Wichtigkeit von Kommunikation in einer Partnerschaft kann aus meiner Sicht kaum überbetont werden.
Kommunikation beginnt im Inneren. Wie sprechen wir gedanklich zu uns selbst? Begegnen wir uns selbst liebevoll, fürsorglich und verständnisvoll? Oder verurteilen wir uns für unsere Fehler, fordern mehr und mehr Leistung und bestätigen uns selbst die eigene Wertlosigkeit? Hier entsteht die Grundlage dafür, wie wir nach außen kommunizieren, wenn wir anderen Menschen begegnen. Achtsamkeit und Kommunikation gehen also Hand in Hand. In der Paar-Beratung lernt ihr, ohne Schuldzuweisungen aus der tiefe eures Herzens eure Bedürfnisse und Gefühle auszudrücken. Von dort aus unterstütze ich euch dabei, wirklich zuzuhören, ohne die Verantwortungen für das Erleben eures Gegenübers zu übernehmen. Wenn wir in einer Partnerschaft auf diese Weise miteinander umgehen, öffnen wir unser Herz für echtes, tiefes Mitgefühl und lernen, mit Freude aus einer inneren und äußeren Verbundenheit zu geben anstatt aus Angst oder Scham.
Ich orientiere mich primär an zwei Modellen: Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg und Radical Honesty nach Brad Blanton. Außerdem fließen in Paar-Beratung Elemente aus Tantra, Authentic Relating und der Systemischen Beratung ein.
Wie ich arbeite
Verschiedene Perspektiven prägen mein Welt- und Menschenbild. Ich glaube daran, dass in uns allen das Potential schlummert, uns selbst zu heilen. Krisen und die unangenehmeren Seiten unseres Lebens können wir als Chance begreifen, ganzheitlicher mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Ich selbst habe erfahren, wie unglaublich wichtig es ist, die eigenen Werte, Bedürfnisse und Gefühle zu erkennen und zu verstehen, um von diesem Ort aus echte Begegnung erfahren zu können.
LassT uns loslegen
Wenn ihr mit mir arbeiten möchtet, könnt ihr gerne ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen. In diesem ersten Austausch lernen wir uns kennen und sprechen konkret über eure Situation. In der Folge besprechen wir die Häufigkeit der Folgegespräche und über welchen Zeitraum sich die Beratung erstrecken soll.
Das Erstgespräch dauert 45 Minuten, Folgetermine standardmäßig 75 Minuten.
Beratungs-Gespräche finden derzeit ausschließlich online statt.
Disclaimer
Meine Beratung ist keine Psychotherapie. Sollte dein Anliegen die Behandlung einer psychischen Erkrankung nach ICD-11 oder DSM-5 sein, lege ich dir nahe, dich in psychotherapeutische Behandlung zu begeben.
Bei meiner Beratung handelt es sich um eine Tätigkeit zur "Aufarbeitung oder Überwindung sozialer Konflikte (...) außerhalb der Heilkunde" nach PsychThG § 1, Abs. 2., Satz 3.